Luonto vaikuttaa myönteisesti terveyteen ja hyvinvointiin tutkitusti ainakin kolmen väylän kautta:
Fyysinen aktiivisuus lisääntyy luonnossa: Luonto houkuttelee liikkumaan. Liikumme luonnossa huomaamattamme reippaammin kuin sisätiloissa, vaikka liikunta tuntuu kevyemmältä.
Luonto elvyttää ja auttaa palautumaan stressistä: Keskittymiskyky paranee, ja syke ja verenpaine madaltuvat.
Luonnossa liikkuminen edistää sosiaalista hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä: Suhtaudumme myönteisemmin muihin ihmisiin, ja mielialamme kohenee hyvin nopeasti.
Järjestetään yhdessä työpaikkasi henkilöstölle vuoden mittaan erilaisia luontoelämyksiä, jonne halukkaat voivat osallistua. Talvella liukulumikenkähiihtoa tai tavallista lumikenkäilyä, keväällä lintu- ja villiyrttiretkiä, kesällä kirkkoveneilyä, melontaa.ja metsäjoogaa, syksyllä marja-ja sieniretkiä. Löytäkää oma luonnostanauttimistapanne ja innostukaa luontoliikunnasta.
Nyrkkisääntö: Oleilu luonnossa
10 minuuttia: verenpaine laskee.
20 minuuttia: mieliala kohenee.
Tunti: tarkkaavaisuus paranee.
Kaksi tuntia: elimistön puolustusmekanismit elpyvät, kun kehon hyvät poliisit, tappajasolut, lisääntyvät.
Nyrkkisääntö: Oleilu luonnossa